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Haz que tus hijos beban más líquido

Publicado en 27/08/2012 por en Nuestros Hijos

Beber más líquido, una necesidad

 

Son muchos los estudios que vienen a confirmar las sospechas. Los niños y, especialmente, los adolescentes no beben suficiente líquido a lo largo del día.

Los expertos señalan que la cantidad necesaria que tendrían que beber ronda alrededor del litro y medio, mientras que ingieren una media de un litro de líquido al día,.

La bebida con mejores cualidades es, sin duda alguna, el agua. No solo porque ayuda a desintoxicar el organismo e hidrata, sino porque es la bebida que mejor repone el líquido y los minerales que pierden cuando hacen deporte o juegan.

Después del agua, los zumos naturales de frutas y hortalizas son las bebidas más indicadas gracias a su excepcional aporte en vitaminas y minerales. Acudir a las bebidas gaseosas y las envasadas no es la mejor solución, ya que son las que menos nutrientes aportan.

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Desmaquillante de ojos natural

Publicado en 24/08/2012 por en Belleza

Desmaquillador para los ojos

 

A la hora de desmaquillar los ojos, hay que tener mucho cuidado con el producto que utilicemos.

La piel que rodea los ojos es muy sensible y puede presentar alergias a productos que, en apariencia, no tienen por qué causar problemas.

Un producto natural muy adecuado para desmaquillar esta zona es el aceite de almendras.

Se trata de un aceite muy suave e hidratante que, además de retirar el maquillaje, evitará la formación de las temidas patas de gallo.

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La importancia de la leche en los niños

Publicado en 20/08/2012 por en Nuestros Hijos

¿Qué tipo de leche les conviene más?

 

La sección de lácteos de los supermercados se amplía día a día. Ya no solo hemos de escoger entre la leche entera, semidesnatada o desnatada, también podemos elegir entre una amplia gama de leche enriquecidas.

Pero… ¿cuál es más beneficiosa? Todos los niños deberían beber leche entera, a no ser que el médico lo desaconseje, por ejemplo, en niños obesos, diabéticos y con coleserol alto.

En estos casos, es muy beneficioso optar por leches semidesnatadas o desnatadas enriquecidas con vitamina A y D, ya que estos aportes desaparecen al eliminar la grasa de la leche.

La leche con dosis de calcio extra son muy recomendables entre los niños poco amantes de los lácteos. Las enriquecidas con Omega 3 son beneficiosas entre los pequeños que tienen niveles altos de colesterol.

Por último, la leche con jalea real les aporta vitalidad, y la rica en fibra, aparte de facilitar el tránsito intestinal, renueva su energía.

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Haz que brille tu pelo

Publicado en 17/08/2012 por en Belleza

Agua de lino para un pelo más brillante

 

El mucílago, sustancia gelatinosa que recubre las semillas de lino, ha sido utilizado durante años como brillantina natural. Para obtenerlo, pon en remojo durante varias horas dos cucharadas de semillas de lino en medio litro de agua fría.

Cuando notes que el agua está viscosa, aplícala sobre el cabello húmedo y recién lavado.

Repártelo con un  peine y déjalo secar. El cabello quedará mucho más brillante y con más cuerpo.

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Evita la hinchazón del abdomen

Publicado en 15/08/2012 por en Remedios Naturales

Como evitar la hinchazón del vientre

 

Días antes de la menstruación, muchas mujeres experimentan una acusada hinchazón, sobre todo en la zona del vientre.

Para evitarlo, puedes tomarte unas infusiones digestivas como las de anís, hinojo o manzanilla. También es importante cocinar los alimentos asados o a la plancha y sin demasiados condimentos.

Durante estos días, es preferible la verdura cocida a la cruda, la fruta madura a la verde y los cereales integrales a los refinados.

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Prevenir las caries en los niños

Publicado en 13/08/2012 por en Nuestros Hijos

Caries: qué comer y qué no

 

Para prevenir las caries, no conviene abusar de los refrescos con gas o azucarados. A la hora de desayunar, sustituye los cereales refinados y azucarados por los integrales.

Evita cocer demasiado los alimentos ricos en féculas (patatas) para que no se pequen a los dientes.

Los snacks tipo ganchitos, patatas fritas o estrellitas se almacenan en los dientes facilitando el desarrollo de las caries, por lo que se recomienda cepillarse los dientes después de tomarlos.

Por el contrario, le conviene comer verduras y queso.

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Retrasa la aparición de arrugas

Publicado en 03/08/2012 por en Belleza

Té en mascarilla para retrasar la aparición de arrugas

 

El es una bebida antioxidante y también, por esa misma razón, es uno de los ingredientes estrella de los productos de cosmética. La mascarilla de té es especialmente recomendable para pieles grasas por ser astringente.

Es muy fácil de hacer: pon dos bolsitas de (de cualquier tipo) en una taza y vierte alrededor de un vaso de gua hirviendo. Deja que repose durante una hora y aplícate la mezcla con un algodoncito.

Si tienes la piel muy grasa puedes añadir una cucharada de medio limón.

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Aperitivos saludables para tus hijos

Publicado en 30/07/2012 por en Nuestros Hijos

Los aperitivos más saludables

 

En verano, acostumbramos a celebrar numerosas reuniones familiares alrededor de la mesa y, casi todas ellas, están precedidas de un buen aperitivo. En su justa medida, los niños pueden picotear algún alimento rebozado, patatas chips y gusanitos, pero es sobre todo el momento para que conozcan nuevos alimentos.

Los corazones de alcachofa, las gambas (cocidas, al vapor o al ajillo mejor que en salsa), así como los berberechos o los mejillones (sin condimentos picantes o fuertes) suelen tener gran acogida. Los canapés salados -de paté de hígado de cerdo, anchoas, etc.-, las aceitunas y los taquitos de queso o jamón son otros de los aperitivos más saludables.

En cualquier caso, no deben abusar de estos alimentos para reservar hueco para el primer plato, el segundo y el postre.

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Hidrata tus manos

Publicado en 27/07/2012 por en Belleza

Harina de Avena para hidratar las manos

 

La Avena es un cereal muy utilizado en cosmética ya sea en geles o en cremas limpiadoras y cremas hidratantes.

Conseguirás elaborar tu propia crema de manos mezclando en un bol un puñadito de harina de Avena con la cantidad que necesites de leche hasta lograr una textura pastosa.

Hazte friegas durante unos minutos y verás qué suaves e hidratadas se quedan.

Además, retrasarás la aparición de arrugas por el alto contenido de vitamina E que contiene la Avena.

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Sequedad vaginal

Publicado en 25/07/2012 por en Remedios Naturales

Trébol rojo para la sequedad vaginal

 

Los suplementos de trébol rojo son útiles para tratar la sequedad vaginal, un problema que afecta a la mitad de las mujeres que atraviesan por la fase de la menopausia.

En contrapartida, los expertos acaban de descubrir que los suplementos que contienen trébol rojo no son tan eficaces como se creía en el tratamiento de los sofocos, los molestos cambios de temperatura que también sufren algunas mujeres durante el climaterio.

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